1. гармоничного роста
2. физического и нервно-психического развития детей всех возрастных групп
3. поддержания здоровья и повышения устойчивости к действию инфекционных, радиационных и других неблагоприятных факторов внешней среды
4. эффективного обучения школьников.

Питание должно быть сбалансированным по всем ингредиентам. Что человек ест, таким и формируется. Структура пищевых веществ формирует структуру всех ферментных систем организма. Большинство заболеваний возникает от дефицита тех или иных питательных веществ. Человек должен обязательно получать 5 классов пищевых веществ для нормального функционирования всех систем организма.

1. ДОЛГОЕ СИДЕНИЕ ВРЕДНО, БЕЗ СОМНЕНИЯ.
Нагрузка на нижнюю часть позвоночника у сидящего человека на 40% выше, чем у стоящего. Позвоночные диски устроены так, что в естественном положении они нагружаются равномерно по всей окружности. К тому же в неподвижном теле замедляется кровоток, в результате мышцы «голодают», в них накапливаются ядовитые продукты обмена, и возникают боли.

2. ВНОВЬ И ВНОВЬ РАЗГОНЯЮ КРОВЬ.
o Меняйте положение тела при каждом удобном случае.
o Напрягайте и расслабляйте мышцы ног и ягодиц.
o Откидывайтесь на спинку стула.
o Поворачивайте голову не резко.
o Массируйте шею, просматривая бумаги.
o Не следует сгибаться и сутулиться при сидении.
o Спину держать прямо.
o Сидеть меньше, вставать чаще.
o Сидеть активно. Больше шевелиться.
o Активно заниматься гимнастикой на полу.
o Самомассаж, массаж.

3. ПОКЛОН - ОЗДОРОВИТ ПОЗВОНКИ.
Поклоны сохраняют гибким и здоровым позвоночник, т.е. поддерживают нормальную работу внутренних органов, с которыми он связан.

4. НАУЧИТЕСЬ НАБИРАТЬ ЭНЕРГИЮ.
Нет ничего проще - всего 10 секунд холодного душа, и организм заряжается необходимым количеством энергии - утром. Вечером примите теплый душ, стоя под ним столько, сколько захочется. Теплый душ снимает всю лишнюю ненужную энергию, уносит усталость.

5. ПОСЛЕ ПАРНОЙ ОБЛЕЙСЯ ВОДОЙ.
6. МОЛЧИТЕ О СВОИХ НЕДУГАХ И СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ - И БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Обычный телевизор, также как и монитор компьютера, излучает ультрафиолетовый и синий свет. В сочетании с напряженной работой глаз, это вызывает быстрое утомление, головные боли, резь в глазах и усиленную слезоточивость и, как следствие, способствует развитию прогрессирующей близорукости, катаракты, глаукомы и дистрофии сетчатки. Первым среди домочадцев такими очками с перламутровым отливом обзавелся я сам. А затем, заметив разницу, прикупил их всем остальным членам семьи.

Абонемент в бассейн или запись в секцию – удел родителей. При этом теннисная (или фехтовальная) секция, как оказалось, вызывает однобокое развитие ребенка – движется только одна рука и плечо. Вот уж не хотелось бы, чтобы ребенок со временем напоминал краба, у которого одна клешня разительно больше, чем другая!

Сколько пыли-то дома, особенно после дачного чистого воздуха! Отчего бы, вы думали, дети в городе часто болеют? Очиститель воздуха и увлажнитель я пока что не купил, а вот с моющим пылесосом познакомился. Надо сказать, что это просто чудо – моет пол мыльным раствором. Когда выливаешь потом то, что собралось в резервуаре, просто диву даешься – как будто по квартире мы ходим не в мягких тапочках, а в кирзовых сапогах – столько грязи высасывает. Нравится мне и то, что моющий пылесос моет и коврики, которые непривычно потом сияют, радуя глаз. Еще одна особенность – у меня паркетная доска, которая вообще-то боится сырости. Но за несколько лет эксплуатации ничего с ней не случилось, потому что после мытья пола водопылесос насухо втягивает в себя грязь. И никаких разводов на полу. Вот только с моделью мне не повезло. Народ, не берите WAX!!!! У него, как назло, одна деталька в месте соединения шланга с корпусом сделана так хлипко, что ломалась у меня уже три раза! Те, кто позже меня покупал моющие пылесосы, довольны фирмой Karcher – не уверен, что правильно написал название.

Кто как, а у нас в семье любят готовить затейливые блюда, Макаревич рыдал бы… Но, как следствие, – копоть и продукты горения газа наполняют кухню (да и квартиру), особенно когда готовишь что-то китайское…С вытяжками я познакомился давно: если кто-то из вас менял фильтры, и видел, какие они за год черные становятся, то, если представить, какие легкие наши внутри буро-черные, о! Я вот, грешным делом, курю, и попал однажды к однокласснику, который работает рентгенологом. Развернул он ко мне монитор своего аппарата: «на, посмотри, что у тебя от курева внутри». Поглядел я – и не курил после этого полгода...

– моих детей не оттащишь от чистки зубов, после того, как купил я зубной центр Braun, а значит пресловутый кариес им не грозит. Повторный эксперимент на детях друзей показал те же результаты. Детям нравится сам процесс, а степень чистоты зубов после электрической щетки не сопоставима с ручным трением.